บทที่ 1 การออกกำลังกาย สำคัญอย่างไร

27 ก.ค.

รอภาพประกอบก่อนนะคะ ****

ทำไมต้องออกกำลังกาย

การ์ตูน (รูปตัวละครสองสามคนคุยกัน มีตัวเอกเป็นเด็กนักจักรยาน A กับเพื่อน B ตัวอ้วนๆ หน่อย)

ตัวเอก A: “ออกกำลังกาย ใครๆ ก็รู้ว่าทำให้ร่างกายแข็งแรงไงล่ะ”

เพื่อน(ตัวอ้วนใหญ่) B: “เราก็แข็งแรงนะ ผลักนายล้มยังได้เลย”

A: “ไม่เหมือนกันสักหน่อย”

B: “ไม่เหมือนตรงไหนว่ามาสิ”

A: “ตัวใหญ่อย่างนาย แรงเยอะก็จริง แต่วิ่งแข่งกัน แป็บเดียวนายก็เหนื่อยแล้ว วิ่งจับเราไม่ทันหรอก” (รูป A กับ B วิ่งแข่งกัน มี B หอบแฮ่กๆ)

“ออกกำลังกายช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรง มีความยืดหยุ่น”
(รูปกายบริหาร)

“เล่นอะไร เดินไปเที่ยวที่ไหน ก็ทำได้นานๆ ไม่เหนื่อยง่าย”
(รูปเด็กๆ ไปทัศนศึกษา A เดินนำ B เดินหอบอยู่ข้างหลัง)

“ไม่เจ็บไข้ได้ป่วยง่ายๆ เพราะมีภูมิต้านทานโรค”
(รูป A เบ่งกล้ามแล้วมีรูปคุณเชื้อโรคหน้าตาบ้องแบ๊วรายรอบแต่เข้ามาไม่ได้)

“ถ้าไม่ออกกำลังกายกินแล้วนั่งเล่นแต่เกม เอาแต่ดูทีวี ก็จะอ้วนขึ้น อ้วนขึ้น แล้วโรคร้ายก็จะตามหา” (รูป B นั่งเล่นเกมที่บ้าน มีถุงขนมเรียงรายรอบเครื่องเกม)

B: “จริงด้วย เราต้องไปหาคุณหมอบ่อยๆ เลย”

A: “ออกกำลังกายแล้วหน้าตาสดใส สวย หล่อ น่ารัก เพราะเหงื่อออก หัวใจเต้นเร็ว เลือดได้สูบฉีดเลี้ยงทั่วร่างกาย ขับของเสียออกจากร่างกาย” (รูป A มีสาวกรี๊ดตรึม B แอบอิจฉา)

B: “โอ้โห จริงด้วยสิ”

A: “ออกกำลังกายแล้วสบายใจ สดชื่น ไม่เครียด มีสมาธิ เรียนรู้เรื่อง” (รูป A ยกมือตอบในชั้นเรียน หรือออกมาทำโจทย์หน้ากระดาน)

B: “มิน่า เราเข้าห้องเรียนทีไรง่วงนอนทุกที”

A: “เห็นไหม ออกกำลังมีประโยชน์ตั้งเยอะแยะ”
แทรก C & Dเป็นตัวละครผู้ใหญ่ (ครูหรือพี่ที่โตกว่า)

C: “การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นการสร้างวินัย และความรับผิดชอบให้ตัวเอง โตขึ้นต่อไปการที่เรามีวินัย เราก็จะทำให้ประสบความสำเร็จในการเรียนและการทำงานด้วยนะครับ”

D: “ออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน สามวันต่อสัปดาห์นะคะ ใครทำได้ทุกวันจะดีมากเลย”

Advertisements

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: